Головна » 2017 » Лютий » 12 » Рекомендації учням «ЩО РОБИТИ, ЩОБ ТЕБЕ НЕ ПРИНИЖУВАЛИ»
00:35
Рекомендації учням «ЩО РОБИТИ, ЩОБ ТЕБЕ НЕ ПРИНИЖУВАЛИ»

У тебе вже може бути різний досвід відносин зі світом. Може в одних стосунках ти відчуваєш і поводиш себе як сильна і незалежна людина, а в інших дозволяєш на себе тиснути, принижувати тебе.

І, можливо, у твоєму житті є люди, з якими ти частіше займаєш позицію жертви (це коли ти дозволяєш принижувати і використовувати себе, а з середини почуваєшся неповноцінним та нездатним себе відстояти). І здається, що немає можливості протистояти їм.

І це також є вибір.

І ти можеш обирати - поводити себе й надалі з позиції приниженого, або почати змінювати свою роль.

ЩО ТАКЕ ПРИНИЖЕННЯ?

· слово або вислів;

· жест чи знак;

· ситуація чи поведінка;

які призводять до того, що людина відчуває свою неповноцінність

Це слова чи дії, що призводять до того, що ти починаєш

погано до себе ставитися.

Тебе принижують, якщо тобі кажуть:

¨ це дурна ідея;

¨ це кожний дурень може;

¨ ти завжди такий / така…;

¨ ти ні на що не спроможний / не здатна.

Тебе принижують, якщо:

¨ тебе ігнорують у розмові;

¨ не цікавляться твоєю думкою щодо справ, які пов’язані з тобою;

¨ ображають тебе в присутності близьких для тебе людей.

Але зверни увагу!

Не тільки інші можуть принижувати тебе.

Ти сам можеш це робити по відношенню до себе.

Ти принижуєш себе, коли:

¨ надто часто не сприймаєш компліментів і зменшуєш свої досягнення - "Мені просто пощастило…", "Насправді я не такий хороший…";

¨ не визнаєш своїх чеснот і приписуєш їх іншим - "Ти зробив всю роботу, я тільки допоміг ось тут і ось тут…", "Я б нічого не зміг зробити без допомоги…";

¨ часто випереджуєш особисту думку чиєюсь - "Наш викладач завжди каже…", "Мій товариш міркує…";

¨ не хвалиш себе, через те, що вважаєш, що не вартий цього;

¨ відгукуєшся на звертання типу: "Привіт, тупак";

¨ приймаєш прізвиська типу "Дебіл", "Дилда";

¨ уникаєш спілкування з людьми, тому що остерігаєшся їхнього несприйняття;

¨ вважаєш, що якщо хтось каже чи робить щось приємне для тебе – то це тільки тому, що ця людина ввічлива і добра, а не тому, що ти цього вартий/варта (тобто, думаєш, що це швидше його/її великодушність, ніж твоя цінність).

Багато життєвих ситуацій самі по собі не є принизливими. Це такі складні ситуації, коли твої інтереси та потреби не співпадають з інтересами та потребами оточуючих. Те, як ти поводиш себе в них, може або принижувати тебе, або ні.

В таких ситуаціях ти можеш:

1. Поводити себе так, ніби ти "знизу" по відношенню до оточуючих (і тоді ти відчуваєш себе приниженим) – це коли ти нехтуєш своїми почуттями чи потребами.

2. Реагувати дуже агресивно, і, захищаючи себе, нехтувати почуттями та потребами оточуючих.

3. Ти можеш відстоювати себе та свої потреби, відчувати себе рівним і таким же значущим, як і інші, не принижуючи інших та не уражаючи їх права.

У житті бувають різні ситуації.

Бувають ситуації, коли найефективнішою є агресивна відповідь.

А буває так, що простіше промовчати і перечекати.

Важливо, щоб в тебе було багато різних стратегій поведінки.

Також важливо бути уважним не тільки до того, що говорити, а

й до того, як ти це робиш.

Переглядів: 18 | Додав: violatsurcan | Рейтинг: 0.0/0
Всього коментарів: 0
avatar